Tipps für weicheren Stuhl

Essen Sie mehr frisches Gemüse:

  • Bohnen
  • Erbsen
  • Linsen
  • Fenchel
  • Sellerie
  • alle Kohlarten


Frisches Obst:

  • Rhababer
  • Orangen
  • Birnen
  • Kiwi
  • Himbeeren
  • Apfel mit Schale


Trockenobst:

  • Aprikosen
  • Datteln
  • Feigen
  • Pflaumen


Getreide:

  • Vollkornbrot
  • Grünkern
  • Weizenkleie
  • Haferkleie
  • Haferflocken
  • Vollkornnudeln


Trinken Sie:

  • viel Flüssigkeit auch zu den Mahlzeiten
  • ca. 2 Liter täglich
  • Ballaststoffe bitte immer in Verbindung mit Flüssigkeit


Zusatzmittel aus der Apotheke (nicht verschreibungsfähig):

  • Flohsamen
  • Milchzucker, Laktulose (Nachteil: Blähungen)
  • Macrogolhaltige Lösung



Merke! Dies sind allgemeine Hinweise, die nicht immer für jeden gelten. Bitte ausprobieren!

Zuletzt aktualisiert am 03.10.2018 von admin.

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